去拉萨旅游睡不着？在拉萨睡不好（到拉萨第一晚睡不着会有什么后果）

2024-06-16 20:01:24 旅游 171℃ 0

高原反应睡不着

很多人到了高原之后，会出现头疼，发生在两个太阳穴和枕部，就是后脑勺部位，有以下几种情况：高血压，由于到高原之后，人体缺氧就会反应性血压升高，就会惹起剧烈的后脑勺疼痛。

高原缺氧睡不着怎样缓解应根据高原反应的严重程度进行处理。

到了拉萨出现胸闷、气短又睡不着觉的缘由是发生高原反应。表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。

轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就预备一瓶氧气。

建议火车出行，火车是平稳的，由上而下上到高原地区，这样可以让你慢慢去顺应高原反应，所以建议第一次去西藏的朋友们乘坐火车出行，这样会舒服一些。

西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(医治心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

其次，初入西藏，学会休息，调整心态，不能让本人过于兴奋。更不可以丢下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看。这样也很容易高反。在高原，一开始不能洗澡洗头是一方面，其次在我看来是休息。

然后可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、奥默蓝养片(到达目的地后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

在很大程度上如果没有及时的处理这种反应的话，还长期逗留在旅游地点就很容易危及到生命，所以我们在平常一定要学习一些缓解高原反应的方法。

如果出现了头痛，那么需要立刻服用芬必得，有助于控制高反惹起的头痛症状，如果出现了头晕呕吐等症状还可以服用晕车药进行缓解。出现高反后还要适当服用一些葡萄糖和温水，可以添加体力缓解高反的不适。衣物类。

如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

应对高反，最重要的一条，就是以预防为主，不要等到高反严重了，头疼，呼吸困难，嘴唇发紫了，晚上睡不着觉了才去想办法处理，那样会遭很多罪。

吃止痛药高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解，虽然不是特效药，但是有一定的辅疗效果。留意！出现高原反应的时候不要死扛着，如果头疼的受不了，吃药什么的都没用，要去医院就去。

头疼。头疼可以服用止痛药，比如布洛芬和散利痛等。头疼会添加耗氧量，使患者休息不好，进一步加重高原反应，所以该当积极控制头疼。失眠。较为常见的症状，可以服用安眠药。呼吸困难。

第把行程放慢，减少剧烈运动。先在低海拔地区呆上几天顺应一下，关键是趁这几天好好休息养足精神，这可以明显缓解头疼等高反症状。

高原反应通常是由于地域海拔增高，空气稀薄，大脑供氧不足而导致出现头痛等。如果是头痛较轻，一般是不需要医治的，通常1-2周后，身体顺应了高原地区就会自然缓解。

头疼问题也是缺氧惹起的，尤其在风、雪等天气会愈加明显，可以用百服宁或芬必得控制高原反应惹起的头疼问题。其他的高原反应症状可以用葡萄糖液、奥默蓝养片缓解，留意静躺多休息。

听说去西藏旅游有高原反应，顺应西藏高原反应的方法如下：第一：选择恰当的交通方式现在去西藏的交通方式很多，贪图便捷的话，飞机是最快的。当然也可以乘坐火车，但是一般都是绿皮车。

到了高原第一天不要闲逛，不要以为不头痛就没有高反，每天喝点葡萄糖口服液，补充体能。第一天晚上不要洗头洗澡，好好睡一觉，第二天再开启愉快的旅途。

可以不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。由于到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫顺应，后几天你会受益。

保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧，避免精神过度紧张，让身体充分休息。2避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，身体著凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。3可以多补充一点能量，高糖的食物。

做好心理预备，不要过分紧张。研究表明，在进入高原前学习过高原反应知识者较那些没有学习过相关知识者不容易出现高原反应。由于后者在遇到轻微高反时容易紧张，加大机体耗氧量，进一步加重反应。做好体检。

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