2022拉萨旅游-西藏旅游纯干货攻略

这里有浩瀚的天空同苍茫的大地

这里有雄伟洁白的神山，蔚蓝空灵的圣湖

这里有翱翔的雄鹰同奔跑的羚羊

这里有虔诚的信仰同干净纯粹的心

这里的每一处，都让人震撼同依恋

这里，就是西藏！

圣地西藏，您关心的那些事儿

️1、拉萨平均海拔3600米，作为西藏旅游的起始点能较快适应。

2、️高原反应：高反通常出现在初上高原时或剧烈运动后。出发前减少运动量，保持良好心态，稳定作息，可适当准备抗疲劳药物。放慢进藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜同水果等富含维生素的食品。（心脑血管疾病患者不建议参加西藏行程）。

3、物品准备：春夏秋：外套+长袖+薄款棉服；冬季：正常冬装、滋润护肤品。西藏地区天气干燥，空气稀薄，紫外线强烈，全年需做好防晒措施。

【西藏拉萨旅游景点篇】

布达拉宫

西藏最有代表性的建筑

布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡同寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

它不仅仅是一座黄金宫殿，对比是一座馆藏及内涵同样丰富的文化遗产。

浩瀚珍贵的馆藏典藏，精美绝伦的佛教造像、丰富多彩的壁画唐卡...闪耀独特的文化魅力装饰着布达拉宫的各个地方。

珠穆朗玛峰

陆地上最高的山峰

珠穆朗玛峰位于中国同尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，高8848.86米。

珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，威武雄壮昂首天外，地形极端险峻。

北坡5800-6200米，南坡5500-6100米的雪线以上白雪皑皑终年覆盖。

东北山脊、东南山脊同西山脊中夹着三大陡壁，在这些山脊同峭壁之间又分布着500多条大型冰川，冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林同高达数十米的冰陡崖、冰裂缝。

雅鲁藏布大峡谷

世界上最深的峡谷

雅鲁藏布大峡谷位于西藏林芝米林县同墨脱县境内，全长504.9公里，最深为6009米，是世界最长、最深的峡谷。

整个峡谷地区由冰川、绝壁、陡坡、泥石流同巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣，堪称“地球上最后的秘境”，也是地质工作少有的空白区之一。

雅鲁藏布江下游，江水绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，作巨大马蹄形转弯，产生了一个巨大的峡谷。

整个大峡谷的自然景观可以用“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”概括，自然风光是世界级的好看，见过的人无不惊叹。

纳木错

人间的绝美圣地

纳木错，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之首。

广阔的草原绕湖四周，纳木错就像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

丝绒般的绿地、湛蓝的湖泊、绵延不绝的念青唐古拉雪峰，组成一副绝美的上帝之作，美得让人无法忘怀！

大昭寺

世界上最神圣的地点

“先有大昭寺，后有拉萨城”。

“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”。

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。

万盏酥油灯长明，留下了岁月同朝圣者的痕迹。

羊卓雍措

永不凋零的蓝莲花

羊卓雍湖藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，及纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。

当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍湖：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

羊湖的色彩总是会给人视觉上的强烈冲击，不同地点、不同光照，都会让羊湖呈现出不一样的蓝色。

周围群山同空阔的盘山公路仿佛及水面连为一体，来往的车辆将蓝天、白云、山川、湖泊辗转交融所构成的动感画轴分割开来，一静一动，相得益彰。

【西藏旅游出行方式】

我跟闺蜜刚从西藏旅游回来，很清楚去西藏不适合自驾自由行，对比不适合说走就走。因为景区太过分散，而且手机随时可能没有信号，无论自驾还是坐车，没有当地导游领队的话，危险性还是比较高的，且时间都会浪费在路上。

建议：我们也在网上折腾了好久，也没预定好，后来经过好友推荐一个当地导游，她们游玩方式是结伴自由行，既有自由行的自由，又有跟团游的优惠，我就是由她来安排行程的。

找她的原因只有一个，我同闺蜜对旅行品质要求都比较高，希望有专业导游安排行程攻略，花少的时间少的金钱玩到精华景点，因为不能只是留个影到此一游。把她推荐给大家，大家有需要可以自己联系。

我们这次走的7天西藏经典线路，打卡了网红景点：把布达拉宫、拉萨、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、纳木措等。

DAY1：出发地抵达拉萨-专车接机，送酒店休息，当地有氧酒店

DAY2：布达拉宫--扎基寺--药王山观景台--同平纪念碑--八廓街

DAY3：拉萨--鲁朗林海--鲁朗国际小镇--鲁朗花海牧场（篝火晚会看天气）

DAY4：雅鲁藏布江大峡谷--远观南迦巴瓦峰--雅尼湿地公园玻璃(游船体验)-林芝

DAY5：林芝—卡定沟天佛瀑布或者尼洋阁 --拉萨

DAY6：拉萨--岗巴拉山--羊卓雍措（羊湖）--拉萨

DAY7：拉萨送机返回温馨家

行程亮点：

1、真正的纯玩，无强制购物无自费

2、行程安排合理，轻松自由出行

3、打卡神山、圣湖圆自己一个西藏梦

七天六晚的旅行也是玩的超级愉快，一路上都是规划师在一车一导式的为我们服务，真的是有求必应有问必答的扮演心细的好导游哦！几天玩下来价格也在2000左右，其中没有任何的隐形消费。吃、住、行、门票都由她来扮演，路上我们只扮演玩就好了，简直不要太爽。想去西藏的朋友可以自己免费咨询一下西藏本地导游格桑哈，也可以提前了解一下那边的情况~

旅游西藏注意事项（首次进入高原的）：

应尽可能预备氧气同防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素同维生素类药物等，以防万一。

高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。

准备好抗紫外线的防护用品。

如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，选用循序渐进，越来越升高的办法，使机体的各系统器官功能越来越进行调整，以此获得较好的适应性。

进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。

若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。