西藏攻略 | 一个人的西藏十日游记

2023-01-19 00:00:05 旅游 616℃ 0

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很多人都说：这一生，一定要去一趟西藏。当你问他们为什么非去不可，他们也不知道。不走在朝圣约路上；便永远无法平复内心的激动，无法寻到向往的天堂。

西旅游注意事项

关于高反

不是有人都会有反应，但轻微头痛都会有。对于高反我比较有发言权，我经历了有高反症状，并且从西我回来以后我连续病了两个星期，输了一个星期的液才有好转。

高反轻微症状：头痛、恶心、轻眠，这种情兄在拉萨稍作休息就可以得到缓解。

高反中度症状：

呕吐、嘴唇发紫、呼吸困难、擤鼻涕会有血丝，这种情况建议买随身氧或者租酒店的吸氧机，酒店吸氧机一般100可以吸24小时，吸半天就会缓解很多。

高反重症：你有以上所有症状并且感冒咳嗽，不幸的我在火车上就开始了咳了，抵抗力差加上高反，并且我休息不当，又没在拉萨停顿直接上了珠峰，从珠峰下来的时候有轻微肺水肿的情况。这种一定要及时治疗，拉萨本地的治疗费拍片子加开药差不多500元，但你如果在日喀则留院观察的费用就是1000，看病的费用对比是翻倍，并且治疗条件较差，因此一日你开始咳嗽或者感冒就一定要留在拉萨等病好了再去玩。

日关于旅途必备药

针对高反用药

【红景天胶囊】

我是上火车之前买的，吃的太晚了，基本没什么用，同行的小伙伴提前半个月就开始吃，高反不会很严重，因此要吃的话至少要提前半个月，拉萨药店跟淘宝差不多200元。

【高原安】

这个太有用了，之前在青海玩，毎次超过海拔3000我就有高反的症状，吃了高原安基本一会就会好，因此最好买两盒带着，到了拉萨高反了就吃两粒，头痛恶心都会减少。

【葡萄糖口服液】

拉萨的药店就有卖的，便捷装2mlー支，便宜方便，也可以轻微缓解高反，但是不要喝多了。

针对感冒退烧：【vc银翘解毒液】、【莲花清瘟胶囊】、【布洛芬胶囊】

针对消炎：【罗红霉素】、【阿莫西林胶囊】

针对止咳：【川贝枇杷止咳糖浆】

针对水土不服：【藿香正气水】

针对胃疼：【达喜】、【温胃舒颗粒】

关于旅途必备品

【身份证】

在没有身份证你哪都去不了，小昭寺、布达拉宫所有你想去的地方都要身份证，因此一定要随身携带。

【边防证】

林芝线、阿里线、珠峰线要在拉萨本地提前办理边防证。如果是包车，师傅就知道在哪办，9点半去的话很快，差不多以开门30分钟就可以办好。

【太阳镜】、【防晒霜】、【唇膏】、【补水喷雾】、【遮阳帽】、【围巾】

紫外线太强了，坐在车上都觉得要晃瞎，一定要多涂防晒，如果你不想黑一圈。一定要多涂唇膏，如果你不想你的嘴唇成为非洲大裂谷、西藏太干了没事就多给自己补补水吧、别玩了一圈回来人变丑了。

【自拍杆】、【三脚架】

其实我没太用到，全程都用的大疆手持云台，三脚架在景点根本立不住，因为风真的很大，你会发现你下车以后又高反又要拍照真的挺难的。

【保温水杯】续命用的，在珠峰上能喝口热水真的足幸福的事。

【移动电源】

因为一路上在车上时间比较多，为了不失联，一定记着带。

关于进藏方式

坐火车

目前通拉萨的共有7个城市

以上线路主推西宁到拉萨，西宁海拔较高可以提前话应高原反应，火车时间也较短，整体感受比较舒服，并且青海本身也是旅游最点，可以到青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖玩一圈在进藏。

*我火车票是找人抢的很快就抢到了需要联系方式的可以私信*

坐飞机

直达拉萨的飞机就比较多，北上广深、重庆、成都、西宁、西安、昆

明等地都可以到，票价淡季的时候般都在1500左右，旺季的时候基本上都是3000左右。（不太推荐这种进藏方式，飞机落地后高反的情况会比火车进藏的严重很多，而且费用较高不划算）

自驾

自驾或拼车自驾去西載最大的两项支出是油熭同车辆磨损费

川藏线（成都起止）、滇藏线

都为10天左右，2.0及以下的排量油費大概在1500元，2.0以上的话油费大概在3000元。

青藏线（西宁起止）8天左右，油费约为1500元，路最为好走比较安全。（推荐）

拼车

还有种常见的自驾行式是拼车自架进藏，8人一车价格为1000左右

注意：当然还有徒步、骑行、搭车这三种方式，但是很不建议人身安全并没办法保证。比如穷游搭车进蔵攻略什么的，你只看到她写出来表面的光鲜，背后的苦你是不知道的～你懂的～～要为自己扮演尤其是女孩子～～

关于住宿

西藏是一个淡旺季很分明的的地方，淡季的酒店价格在200－400不等，但是到了旺季价格会成倍增长，旺季价格400－800不等。当然条件好的也可以住5星。不过我对比推荐住在青旅可以认识很多小伙伴，路上也可以搭伴。酒店有空调同吸氧机建议第一天到高反严重的还是住在酒店，不然青旅没空调很容易感冒。

酒店推薦：「全季」

淡季房价230 旺季400

推荐理由：离布达拉宫很近，标间大的像套间，厕所大的可以住人，性价比极高。

「维也纳」

淡季房价280 旺季500

推荐理由：房间比较新，地理位置较好～

民宿推荐：

「古藏殊华」

淡季房价550 旺季800

奢华大气上档次！装修很有民族特色，地理位置优越～

「云上布鲁斯」

淡季房价150旺季300

推荐理由：标间的价格便宜，而且装修很美，可以拍照。

拉萨市区一日路线

【布达拉宫】

布达拉宫被誉为“世界屋脊的明珠”坐落在红山之巅，对比像是保持在天空同大地中央的一座宏伟宫殿，是藏王松赞干布专为文成公主而修建的一座宫殿，至今已有1300多年的历史。

淡季不需要门票，但是每天限流9点开始进，节假日建议7点到了排队，需要先到换票处换票才可以进入。提前一天可以在网上预约讲解员，费用是30,现场拼讲解员是50,也可以拿自动讲解机费用30元。

【大昭寺】提议修造者也是松赞干布，目的是纪念尺尊公主进藏。当地藏民有句古话“先有大昭寺，后有拉萨城”，足以看出大昭寺在藏区中的宗教地位。

【八廓街】又名八角街，是拉萨著名的转经道同商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌同居住方式。八廓街位于拉萨市旧城区，周长约1000米，原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”,后逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。白天同晚上去都很美，路上有磕长头的人，看着她们突然就相信了来世今生。

【药王山】

现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。记得带着50元去打卡。

【色拉寺】

这里有藏区最著名的辩经仪式，寺庙内最北边就是辩经场，每天观看辩经的人很多，早到可以占个好位置噢!

【哲蚌寺】它是藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。这里规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群铺满山坡。

关于西藏美食

这次主要吃饭都是在拉萨，去了珠峰我基本都是以泡面为生，推荐拉萨本地我觉得还不错的给你们，拉萨本地主要是尼泊尔餐、川菜、同藏式美食。

【第二村石锅鸡

】

在拉萨最喜欢吃的一家，这个真的是超级实在的锅，鸡肉有嚼劲据,说是走地鸡。里面还有松茸、竹荪、木耳、香菇、枸杞、莲子、山药、人参你想的到的补品都有。汤也特别鲜，最主要的是服务的弟弟又暖又可爱!一定要喝他们家的甜茶秒杀阿刁!还给我打包了一杯嘻嘻~还送了纪念品给我～

【措姆凉粉】同凉面，有多好吃呢，同行的妹妹自己吃了四碗。另外一定要点炸土豆，不夸张的说这是我从小到大吃过最好吃的炸土豆!一个人吃两盘没问题。牛奶也可以尝下，味道很鲜美跟我们超市买的就是不一样～

【娜玛瑟德餐厅】这个餐厅是我第一天的时候第一餐,位置真的很难找，如果你们要去到了位置找到一家土特产，旁边有个电影院上楼的入口，走上去二楼就是了。餐厅是尼泊尔风味，因为第一天只有我一个人，我只吃了一个套餐，玛莎拉鸡配楠，还是蛮好吃的，浓浓的咖喱味道，楠特别大，吃起来是甜甜的，喜欢南阳口味的可以去试试～

【阿刁甜茶

】

阿刁是被一首歌唱火的吧,位置就在大昭寺入口处,种类比较多,有手工甜茶、藏式酥油茶、酸奶、拿铁～其实阿刁的甜茶我不是很推荐,味道比较淡不如八廓街里面的甜茶辅,你还可以变太阳边茶。买个情怀打卡留念可以的~毕竟是网红～

小伙伴去的其他口味比较好的店

1.光明港琼甜茶馆人均:8元

位置:藏医院路香巴拉酒店斜对面

2.巴扎竹筒牦牛酸奶店人均:9元

位置: 北京中路中国邮政储蕾银行斜对面

3.百灵鸟甜茶馆

人均:18元

位置:八廓街尼桑波商场2楼

4.嘎瓦嚷布藏餐厅人均:64元